Couscous cu legume coapte si branza la gratar

Retete cu branza Retete cu legume Retete lact-ovo-vegetariene Retete simple

Reteta Couscous cu legume coapte si branza la gratar

Ne plac legumele coapte si incerc sa le folosesc in diferite combinatii. La fel si branza tip halloumi, o branza care se poate praji pe gratar fara sa se topeasca. De data asta le-am combinat cu o portie de couscous aromat. Un succes total.

Daca doriti ca acest fel de mancare sa arate mai festiv puteti prepara couscous-ul la fel, insa legumele si branza le puteti pune pe frigarui, le ungeti cu putin ulei si le praji in tigaia grill. Vor arata super! Sfat: acompaniati cu un sos tip tzatziki .

Ingrediente

1 cana couscous (200 gr)
250 gr branza speciala pentru gratar (tip Halloumi)
1/2 legatura patrunjel
5 fire menta
sare, piper

Legume coapte

1 dovlecel mic
1 vanata foarte mica
10 rosii cherry
10 ciuperci mici
1 ardei gras rosu
* puteti adauga si alte legume: cartofi dulci, buchetele de conopida, morcovi, ceapa
3 linguri ulei

Dressing

6 linguri ulei
sucul de la 1 lamaie
2 lingurite cu varf pasta de ardei dulce
1/4 lingurita pasta de ardei iute (harissa)
1/4 lingurita chimion(cumin) macinat

Portii: 3

  1. Se taie legumele astfel: ardeiul patrate (se pastreaza separat); dovlecelul si vanata sferturi de rondele, rosiile se lasa intregi; ciupercile se taie in doua sau patru (in functie de marime); altele: cartofi dulci cuburi; conopida buchetele, morcovii rondele, ceapa felii.
  2. Se presara legumele cu sare si se stropesc cu ulei. Se amesteca sa fie bine acoperite. Se dau la cuptor la 200C doar ardeii pentru 10 minute.
    * adaugati acum si cartofii dulci, conopida si morcovii
  3. Apoi se adauga restul legumelor si se mai lasa 20 minute (se amesteca in ele dupa 10 minute). La final, daca le doriti mai crocante, dati drumul la grill timp de 5 minute.
  4. Cat timp se fac legumele pregatiti dressingul: amestecati cu un tel mic toate ingredientele.
  5. Apoi pregatiti couscous-ul: puneti o cana de couscous intr-un bol, adaugati putina sare in el si turnati o cana de apa fiarta (folositi aceeasi cana sa masurati couscous-ul si apa). Lasati sa se umfle timp de 5 minute.
  6. Cu o furculita amestecati in couscous pana se desface bob cu bob. Turnati peste el un pic mai mult de jumatate din dressing si amestecati iar pana are culoare uniforma.Adaugati verdeturile tocate marunt in couscous si gustati-l de sare.
  7. Cand sunt gata legumele, scoateti-le intr-un bol si turnati restul de dressing peste ele. Amestecati.
  8. Asezati couscous-ul pe un platou si legumele de jur imprejur.
  9. Branza o taiati felii de cca 1cm. Prajiti feliile pe tigaia grill (fara adaos de grasime) incinsa, cate 2 minute pe fiecare parte, pana prinde urme frumoase de gratar.
  10. Asezati branza peste couscous.

Comentarii (14)

 

Ultimele comentarii

Scarlet  acum 12 ani - 4 Aprilie 2012 11:25  

Ioana, branza halloumi poate fi inlocuita si cu alt tip de branza romaneasca? Cum este la textura? Asa cum o vad in poza, imi face impresia ca este ca un cas.
 

Ioana  acum 12 ani - 4 Aprilie 2012 11:27  

sa zicem ca e ca o mozzarella la textura, adica usor cauciucoasa. doar ca are punctul de topire mare, astfel incat daca o pui pe gratar nu se topeste. este o branza speciala, nu stiu sa existe la noi ceva similar din acest punct de vedere.
 

Laura  acum 12 ani - 4 Aprilie 2012 20:11  

Daca-i stii de cand salivez la halloumi la gratar. Dar e asa de scumpa ca nu m-am indurat sa cumpar nici macar o bucatica. Couscous n-am mancat niciodata.
 

Dnl  acum 12 ani - 4 Aprilie 2012 20:43  

Arată bine :)
 

MariAna  acum 12 ani - 4 Aprilie 2012 21:59  

E programata pentru weekend. Sper sa gasesc branza de tipul asta, am tot gasit prin diverse retete, dar de obicei o inlocuiam cu cheddar. La gratar insa nu merge, asa ca voi cauta mai atent. Bune retete ne mai oferi zilele astea! :-)))
 

monika  acum 12 ani - 5 Aprilie 2012 11:00  

stiam doar o reteta cu cous cous , e foarte apetisanta a ta asa ca e urmatoarea pe lista ;)
 

Mariuca  acum 12 ani - 6 Aprilie 2012 20:57  

Tocmai ce am gatit reteta. Chiar este grozava, dar eu in loc de branza, am servit cu ficaciori de pasare..., mersi Ioana..
 

cristian dumitru  acum 12 ani - 12 Aprilie 2012 16:18  

Buna! Unde as putea gasi couscous? :D:D:D
 

Ioana  acum 12 ani - 12 Aprilie 2012 16:19  

la Carrefour sau Cora gasesti sigur
 

Anca-Teodora  acum 11 ani - 10 Februarie 2013 12:47  

Foarte, foarte bune ! Bravo Ioana !
 
Lasa un comentariu
Newsletter

Ca sa primesti cele mai noi retete prin email

Ingrediente

Categorii

Utile

Sarbatori

Internationale

Altele...